¿CÓMO CONTROLAR LA OBSESIÓN?
La obsesión es un pensamiento recurrente, que puede llegar a causar que toda la vida de una persona gire en torno a ella.
Existe una patología llamada T.O.C. (Trastorno Obsesivo Compulsivo), que desencadena pensamientos reiterados y tremendamente angustiosos, que sólo pueden aliviarse temporalmente mediante acciones (compulsiones); a veces estas acciones no guardan ninguna lógica acerca de cómo alivian el sufrimiento, salvo la conexión neuronal entre ambas acciones.
La obsesión es verdaderamente incapacitante y genera mucho sufrimiento.
Suelen padecerla personas con un altísimo nivel de perfeccionismo y de autoexigencia.
Tuve una depresión hace 6 años; unos meses más tarde desencadené ciertas obsesiones, tales como estar pendiente de cómo cogía cualquier objeto o incluso de controlar mis parpadeos de forma voluntaria.
Además de la angustiosa obsesión, por lo que más sufría era por la culpabilidad que sentía y todos los reproches que me autoinfligía, del tipo “como sigas así te vas a volver loco” y expresiones por el estilo.
Sólo hay una cosa que me alivió en mi proceso de curación: cada vez que la obsesión aparecía (cosa que pasaba un número incontable de ocasiones) empecé a aceptarme obsesivo, y aceptarme significó aprender a quererme, aunque tuviera disfuncionamientos.
Aquello fue un balón de oxígeno para mí, ya que cada vez que aparecía la obsesión tenía algo para contrarrestarla; a partir de ese momento hubo espacio para el milagro, y con la aceptación vino la transformación.
Por otro lado la obsesión es un problema de la atención, que está monopolizada. Por ello intenté hacer actividades que desviaran la atención de la obsesión; tenían que ser cosas con las que disfrutara, y cuanto más físicas, mejor (podía ser ver documentales de temas que me interesaran, correr,...)
Aunque llevó su tiempo, poco a poco las obsesiones fueron remitiendo en frecuencia e intensidad, hasta quedar solamente una sutil tendencia obsesiva al perfeccionismo, la cual afortunadamente puedo canalizar por medio de la práctica de la auto-observación y de la aceptación.
Para resumir, si padeces obsesiones te puedo recomendar 2 cosas a aplicar cuanto antes: quiérete obsesivo y desvía tu atención con acciones constructivas y con las que disfrutes.
Ánimo. No estás solo.
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